Zelena dijeta

Zelena dijeta
Kao sto i sam naziv kaze, ova dijeta je namenjena svima onima koji ne konzumiraju meso, a zeleli bi da se rese nekoliko
kilograma viska
Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je
"bogata" vocem, povrcem i integralnim
zitaricama koji predstavljaju izvor razlicitih
vitamina i minerala. Ona podrazumeva
unos hrane koja sadrii veliki procenat
vode. Inece, nutricionisti tvrde da je
zdravije uzimanje hrane koja sadrzi
barem 70 posto vode, .^^^^
nego piti
samu vodu.
Ovakav nacin
ishrane baziran
na povrcu i vocu
sa velikim sadtiajem
vlakana osloboda \f
organizam od toksina i pomaze vam da se resite suvisnih kilograma.
Plan dijete
Ujutro: velika casa vocnog soka
Do 12 sati: samo sveze voce
U podne: sveza salata, sveze povrce, tost
od integralnog brasna ili supa
Glavni obrok: sok od svezeg povrca,
krompir, kuvani pirinac, povrce.
Vecera: Cinija mesane salate
Pravila dijete
Izuzetno je znacajno prvilno kombinovati hranu jer se tako olaksava proces varenja.

Krompir se uvek jede sa drugim vrstama povrca, kuvanim ili svezim, u vidu salate ili variva.
Organizam se najefikasnije cisti ako jedete voce. .
nikada nemojte jesti sa necim drugim niti odmah posle druge J hrane - obavezno ga
jedite na prazan If stomak.
' Nakon voca
treba sacekati barem 30 minuta pa tek onda uzeti drugu vrstu hrane. Voce moze da se uzme tek 3 sata nakon krompira i pirinca. Vodite racuna da u toku jedne nedelje jedete razlicite vrste povrca (sargarepu, karfiol, krastavac, spanac, krompir, paradajz, kelj) jer cete na taj nacin snabdeti organizam neophodnim amino-kiselinama.
Mleko nikada ne treba mesati sa drugom hranom, nego ga uzimati kao poseban obrok ili medu obrok. Sir se jede sa povrcem (uglavnom svezim). Gledajte da uglavnom jedete sir sa manjim procentom masti (svapski sir) a da izbegavate one topljene i tvrde.